Tanda-Tanda Tubuh Perlu Detoksifikasi

Tubuh kita secara alami melakukan detoksifikasi setiap hari. Detoksifikasi adalah proses normal dari tubuh untuk membuang atau menetralkan racun melalui colon, liver, ginjal, paru-paru, limpatik, dan kulit. Masalahnya adalah kita hidup di dunia yang penuh toksin. Bayangkan saja, toksin menyebar begitu banyak seperti obat-obatan, logam berat, bahan kimiawi yang dipakai di rumah tangga, infeksi, pestisida, alkohol, polusi udara, rokok, polusi air, kafein, dan lain sebagainya. Anda juga harus tahu bahwa makanan yang sering Anda makan mungkin adalah salah satu toksin yang masuk ke dalam tubuh kita, seperti sodium nitrit pada daging, asam boraks, pemanis buatan, perasa buatan, minyak jenuh, dan masih banyak lagi. Dan jangan lupa, kalau toksin juga berasal dari barang-barang yang biasa kita pakai sehari-hari, seperti peralatan make up, sabun, shampo, obat nyamuk, deterjen, dan lain-lain.

Jika toksin itu terus menumpuk di dalam tubuh, maka lama-kelamaan kita akan terkena degenerative disease, sampai penyakit finalnya adalah kanker. Menghindari semua itu, tubuh kita memerlukan detoks untuk mengeluarkan semua toksin itu. Program detoks inilah dilakukan dengan tujuan untuk menghilangkan penyebab sakit sebelum kita benar-benar jatuh sakit. Detoksifikasi dilakukan di organ-organ tubuh kita seperti colon, liver, ginjal, paru-paru, dan kulit.

Berikut adalah beberapa sinyal yang dikirimkan oleh tubuh yang jadi penanda bahwa tubuhmu perlu melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun.

Sulit BAB

BAB atau buang air besar yang sehat, harusnya berlangsung sehari sekali. Oleh karena itu, dua hari tak BAB merupakan sinyal tubuh perlu detoksifikasi.

Sudah makan namun masih lapar

Sudah makan namun masih merasa lapar merupakan tanda bahwa tubuh dalam keadaan kotor karena terdapat tumpukan racun. Setelah melakukan detoksifikasi, makan dengan porsi kecil pun akan membuat Anda kenyang.

Gangguan pencernaan

Sumbatan pencernaan dan masalah pencernaan lainnya bisa saja terjadi karena tumpukan kotoran dalam organ pencernaan. Detoksifikasi dengan meminum jus yang memiliki kadar serat tinggi bisa mengatasi masalah ini.

Perut Buncit
Tak hanya karena makanan yang kamu konsumsi, perut membuncit akibat menumpuknya lemak juga menjadi hasil dari menumpuknya racun. Sebab racun akan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar glukosa dan kolesterol sehingga perut pun membuncit.

Bagaimana cara melakukan detox?

Diet detoksifikasi yang sehat dapat dilakukan dengan cara tidak mengonsumsi makanan tertentu, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, tidak mengonsumsi minuman alkohol dan kafein, banyak minum air putih, dan hal ini dilakukan dalam jangka waktu tertentu, biasanya sekitar 7 hari.

Terdapat 7 tahap melakukan detoksifikasi yang sehat, yaitu:

1. Konsumsi BERG+ Oxygenated Alkaline Water secara teratur

Ganti air putih Anda dengan BERG+ Oxygenated Alkaline Water. Mengapa harus BERG+ Oxygenated Alkaline Water? Karena BERG+ Oxygenated Alkaline Water diproses dengan teknologi Far Infra Red (FIR) pada suhu 165⁰C dan setiap tetesnya dimurnikan dengan teknologi Reverse Osmosis, maka BERG+ Oxygenated Alkaline Water dengan pH 8+ akan menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi oleh Anda dan keluarga sehari-hari. BERG+ Oxygenated Alkaline Water memiliki manfaat yaitu mempercepat pemulihan dehidrasi, karena cepat terserap oleh tubuh; memperbaiki pendistribusian oksigen didalam tubuh; meringankan kerja ginjal; berperan dalam proses detoksifikasi; menyeimbangkan keasaman tubuh yang berlebihan yang disebabkan oleh pola makan yang kurang seimbang; dapat dikonsumsi dengan suplemen, obat, minuman teh, kopi, dan perasan lemon.

2. Tenangkan hati dan pikiran Anda

Setidaknya luangkan waktu selama 10 menit untuk dapat menenangkan diri Anda. Hati dan pikiran yang tenang dapat membantu tubuh dalam melakukan detoksifikasi. Tarik napas dalam-dalam dapat membantu paru-paru mendapatkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida lebih baik. Ini juga dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh, sehingga makanan yang Anda konsumsi dapat dicerna dengan baik.

3. Lakukan olahraga

Selama melakukan detoksifikasi, lebih baik luangkan waktu Anda setidaknya satu jam setiap hari untuk melakukan olahraga. Keringat yang keluar saat olahraga dapat membantu Anda mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Olahraga juga dapat membantu melancarkan aliran getah bening dalam tubuh, sehingga membantu tubuh mengeluarkan racun lewat keringat.

4. Hindari makanan olahan

Setidaknya lakukan selama 7 hari, “libur” dari makanan olahan dan makanan kemasan yang cenderung miskin zat gizi dan kaya akan lemak, garam, gula, dan zat pengawet. Juga hindari minuman kemasan, seperti minuman soda dan minuman manis dalam kemasan, sebaiknya ganti dengan air putih, susu rendah lemak, atau teh herbal. Anda bisa mengonsumsi makanan segar, seperti daging segar, ikan segar, buah, dan sayur.

5. Berhenti minum kopi untuk sementara

Semakin banyak Anda konsumsi kopi, semakin banyak juga tekanan yang Anda berikan pada kelenjar adrenal, yang membantu mengontrol metabolisme dan tekanan darah. Selain itu, kafein dalam kopi dapat mengganggu metabolisme obat dalam hati dan juga detoksifikasi alami yang berlangsung di hati. Sebaiknya, hentikan dulu kebiasaan minum kopi Anda untuk sementara selama proses detoksifikasi.

6. Penuhi setengah piring Anda dengan buah dan sayur

Banyak makan buah dan sayur yang mengandung serat dapat membantu tubuh Anda dalam membuang racun, melancarkan sistem pencernaan Anda, dan di samping itu juga menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, serat dalam buah dan sayur juga dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung, kanker kolorektal, dan diabetes mellitus tipe 2. Saat proses detoksifikasi ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur sampai 10 porsi dalam sehari. Penuhi piring Anda terutama dengan sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, bayam, kubis, kale, bokcoy, dan lainnya, serta bawang merah dan bawang putih. Bahan makanan ini dapat membantu tubuh mengeluarkan racun yang menumpuk di hati. Jangan lupa untuk menambahkan buah, seperti apel, pir, pepaya, jeruk, melon, dan lainnya.

7. Jauhi minuman beralkohol

Alkohol sulit untuk dicerna dalam tubuh Anda. Konsumsi alkohol dapat memberi beban yang lebih berat pada tubuh, terutama pada otak dan hati. Hati merupakan organ yang memecah alkohol sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak hati. Tidak mengonsumsi alkohol, artinya Anda membantu meringankan fungsi hati dan menjaga kesehatan hati, di mana hati merupakan organ yang bertugas melakukan detoksifikasi alami dalam tubuh.

Namun, yang harus digarisbawahi saat Anda melakukan diet detoksifikasi ini adalah Anda harus tetap memenuhi kebutuhan gizi Anda, yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Jangan sampai diet ini justru membawa dampak buruk pada kesehatan Anda.

Sumber :

https://www.fimela.com/fashion-style/read/3507862/ask-the-expert-kenali-tanda-tubuh-perlu-detoksifikasi

https://www.merdeka.com/sehat/8-tanda-saat-tubuhmu-butuh-detoks-sekarang-juga.html

https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/cara-melakukan-detox-tubuh/

Read More

Manfaat Kulit Manggis bagi Kesehatan

Manfaat kulit manggis pada saat ini sangat banyak dicari yang digunakan sebagai obat alternatif dalam mengatasi berbagai macam penyakit dan kini yang paling populer adalah sebagai bahan kecantikan. Sebenarnya hampir dari keseluruhan bagian buah manggis seperti dagingnya, kulitnya dan daun kulit manggis yang memiliki manfaat dan khasiat bagi kesehatan.

Kulit manggis sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang rentan terhadap kanker, atau mereka yang sudah memiliki kanker. Antioksidan tinggi pada kulit manggis sangat penting untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker. Apalagi xanthone, antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis, bisa mencegah proliferasi sel kanker. Ini akan sangat membantu proses penyembuhan kanker. Tapi, kita harus ingat bahwa kulit manggis tidak bisa membunuh sel kanker secara total. Pasien kanker masih harus menjalani kemoterapi dan radioterapi, dan kulit buah manggis digunakan sebagai suplemen makanan.

Antioksidan yang ditemukan pada manggis membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini adalah antioksidan kuat dan efektif yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, atau "karat seluler" yang dapat menyebabkan terserang kondisi medis yang parah.

Berikut beberapa manfaat kulit manggis untuk kesehatan :

• Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).

• Mampu meringankan peradangan pada usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn's disease.

• Membantu mencegah penyakit jantung.

• Menurunkan tekanan darah tinggi.

• Membantu menyembuhkan borok/bisul.

• Membantu menghentikan diare.

• Memperkuat pembuluh darah.

• Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), pembengkakan paru-paru (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).

• Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).

• Dapat mencegah timbulnya salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis).

• Memberantas penyakit TBC.

• Membantu mencegah disentri.

• Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.

• Membantu mencegah pada penyakit sistem syaraf pusat (multiple sclerosis).

• Bisa mencegah kanker.

• Membantu mencegah arteriosclorosis.

• Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).

• Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.

• Mengatasi keracunan makanan.

• Menurunkan demam.

• Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).

• Meringankan sakit perut.

• Membantu mengobati masalah sariawan dengan cepat.

• Mencegah serta mengobati sakit gusi.

• Menyembuhkan luka tenggorakan.

• Membantu mengurangi migran (sakit kepala sebelah).

• Mengatasi sesak nafas.

• Alat bantu kesehatan otot dan sendi.

• Alat bantu tidur yang alami.

• Mengurangi dan juga mengobati ,asalah sakit gigi secara alami.

• Dapat Meningkatkan mood dan menurunkan tingkat depresi.

• Meningkatkan kemampuan dalam mengatasi stess.

• Menghilangkan masalah jerawat dan cacat pada kulit.

• Dapat Meringankan keseleo dan ketegangan otot serta sendi.

• Menghilangkan bekas gigitan, terbakar dan keracunan.

• Bekerja sebagai obat dalam mengilangkan rasa sesak/mampat hidung (decongestant).

• Membantu mencegah pembesaran prostat.

• Membantu mencegah kemandulan.

• Sebagai obat pencuci perut yang lembut.

• Meringankan kesulitan buang air kecil.

• Meringkan masalah sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).

• Meringankan gejala menopause.

• Dapat Meringankan sakit akibat dari penyakit menurunnya kepadatan tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).

• Dapat mencegah adanya gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan alergi makanan.

• Membantu meringkan penyakit asma.

• Membentuk gigi dan tulang agar lebih kuat.

• Memperkuat sistem kekebalan.

• Menurunkan kolesterol LDL.

• Menyembuhkan peradangan.

• Mengagalkan kerusakan DNA.

• Membantu mencegah timbulnya infeksi paru-paru dan pernafasan kronis atau cyctic fibrosis

• Menjaga dan memelihara dengan optimal fungsi pada kelenjar gondok.

• Alat bantu sistem getah bening.

• Mengurangi resistensi insulin.

• Dapat menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.

• Alat bantu dari sinergi tubuh.

• Memperbaiki komunikasi antar sel.

• Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.

• Meringankan wasir.

• Dapat Meringankan penyakit kulit yang kemerah-merahan/bersisik (psoriasis).

• Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia).

• Membantu menyembuhkan luka.

• Membantu dalam menurunkan berat badan dengan alami.

Read More

Manfaat Teh Daun Jati Cina

Masalah berat badan dan bentuk tubuh ternyata menjadi masalah serius bagi kaum perempuan. Mereka pun rela menukar umur demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Sebagian besar kaum perempuan di dunia ini ingin mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Kebanyakan diantara mereka berpandangan bahwa menukar umur akan lebih baik untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dibandingkan mempunyai bentuk tubuh yang sangat jauh dari kesan ideal.

Disini tidak perlu khawatir akan bentuk tubuh yang kurang ideal itu. Apalagi sampai mempertaruhkan umur hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Teh daun jati cina ini sangat bagus untuk melangsingkan tubuh. Sebelumnya apa itu teh daun jati cina ? awalnya hanya sebuah daun jati cina biasa lalu diracik menjadi sebuah teh yang bermanfaat bagi tubuh. Selain untuk melangsingkan tubuh,teh daun jati cina ini juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya.

Cara mengkonsumsi teh daun jati cina ini yaitu dapat diminum sehari 2x saja. Sebaiknya setelah makan. Cara membuatnya yaitu dengan memasukkan teh daun jati cina tersebut ke dalam air panas kemudian diamkan sampai warnanya berubah menjadi warna coklat atau warna teh biasanya. Setelah warnanya berubah menjadi coklat,kemudian disaring dan air saringannya tersebut diminum langsung. Lebih baik dikonsumsi ketika sedang tidak melakukan aktifitas apapun.

Efek samping dari teh daun jati cina ini ialah 2-3 hari pertama akan sering buang air besar,karena dalam kotoran tersebut terdapat lemak-lemak yang terbuang juga. Tetapi sering tidaknya buang air besar tergantung dengan pola makan kita setiap hari. Selain itu tubuh terasa segar,sering buang air besar,mudah berkeringat,dan kotoran sedikit berminyak akibat lemak-lemak yang ikut luruh dalam tubuh tersebut. Tetapi disisi lain di imbangi dengan berolahraga yang teratur juga. Teh daun jati cina ini tidak mengandung unsur bahan kimia.

Diantaranya manfaat teh daun jati china adalah melangsingkan tubuh,membersihkan darah kotor,mengurangi kolesterol,membuang racun dalam tubuh,mengecilkan perut,melunturkan lemak bagi penderita obesitas,membantu proses pembuangan kotoran dalam tubuh. Ibu teman saya mengalami kolesterol tinggi, tetapi semenjak minum teh daun jati cina beliau mengaku kolesterolnya sudah berkurang dan sedikit merasa ringan tubuhnya untuk melakukan setiap aktivitas. Apabila anda mempunyai masalah pada pencernaan sebaiknya jangan mengkonsumsi teh daun jati china ini karena akan sangat menganggu kesehatan. Selain itu, apabila sedang PMS sebaiknya tidak mengkonsumsi dulu karena akan menambah ketidaknyamanan dalam waktu tersebut.

Apabila anda baru pertama kali mengkonsumsi teh daun jati cina tersebut, sebaiknya jangan kental-kental karena biasanya lemak akan luntur bersama air kencing. Sebaiknya meminumnya sebelum tidur agar di pagi harinya dapat BAB dengan lancar. Mengkonsumsi teh daun jati cina ini merupakan diet dengan serat tinggi. Selain dengan sayur dan buah-buahan teh daun jati cina ini dapat membantu metabolisme tubuh anda yang akan membantu diet anda menjadi cepat. Sebaiknya diimbangi dengan memperbanyak minum air putih dan mengurangi makan-makanan yang kurang sehat. Biasakan olahraga teratur dan menjaga porsi makan anda setiap hari. Hidup sehat lebih jauh bermanfaat dibandingkan dengan hidup yang tidak teratur. Selain tubuh anda menjadi langsing,tubuh anda akan terasa ringan untuk melakukan segala aktivitas. Selamat mencoba .. !!

Read More